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      關曉彤吃不胖的秘密

      2020-09-14 16:35
          提到關曉彤,以前的時候被稱為“關大壯”,而現在,大家看到她都會想到身材好、腿長2米等關鍵詞!
          從“關大壯”到“腿精”,這中間,關曉彤吃過無數的苦,她的很多減肥的秘訣,也是網友們追求的減肥方法
          尤其是前段時間,關曉彤在網上公布了自己的各種飲食,比如輕食譜蔬菜三明治、生菜卷香菜之類,更是讓很多人堅信:關曉彤的瘦身秘訣就是忍著少吃,只吃素!
      可是,小編在翻看了關曉彤的各種飲食之后卻發現,關曉彤之所以瘦,并不是因為少吃,也不是因為只吃素,事實上,人家之所以瘦,最重要的是吃的營養健康!包括關曉彤自己都在微博上說:媽媽每天都讓自己吃的營養、不長胖。
          如果說,關曉彤體重90斤的秘訣,絕對是因為下面的3個秘訣,這樣吃,你也能瘦到90斤!
      1、營養均衡,每餐都有肉有菜
          關曉彤正式公布的所有飲食,都是營養非常均衡的,每餐都有肉有菜。
          比如,她的蔬菜三明治,里面也有肉,比如她曬出媽媽準備的每一餐,也都是有肉、有菜的。
      肉類中含有豐富的蛋白質,飽腹感強,又能利用食物的熱效應消耗更多的脂肪,只要選擇低脂肪的肉類,吃肉比不吃肉更減肥;蔬菜熱量低,又富含膳食纖維,能夠降低一餐飲食量,維持較長的飽腹感。
      2、烹飪清淡,吃菜蘸醋
          關曉彤曬出的飲食,基本看不到高油、高鹽、高糖的,每一種看上去都很清淡,這樣就減少了油鹽糖等額外熱量的攝入。
          關曉彤飲食清淡之外,平時吃飯都會搭配一份醋泡蒜,用來提升口味,吃菜蘸醋不僅能夠抑制食欲,還能平穩血糖,減少身體堆積脂肪的效率,包括佟麗婭也有吃菜蘸醋的習慣。
      3、吃主食比較少
          關曉彤的飲食中會多吃肉、多吃蔬菜、多吃醋,但是卻絕對不多吃主食。
          看她的飲食中,主食的總量是很少的,有時候甚至沒有主食,這樣的飲食,熱量更低,更不容易引起血糖波動,自然就更容易減肥!
          但是,大家在減肥中,可以少吃主食,但卻不能完全不吃主食,否則因為缺少碳水的攝入,導致例假不了、脫發、營養失衡就得不償失了!
      綜合來看,關曉彤之所以瘦,不是因為吃的很少,也不是因為只吃素,而是因為人家真的吃的健康、營養、低卡!
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