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          迪麗熱巴憑什么“狂吃不胖”

          2020-10-13 18:13
              前兩天,熱巴因為活動現場一身酒紅色絲絨修身長裙,再一次上了熱搜!身材凹凸有致、纖細修長,這樣的身材比例和身材曲線,即使是女生也不得不說一聲:“太美了”!
              作為娛樂圈中的“吃貨”,迪麗熱巴出現在節目上的時候,經常都在吃,但是169cm身高下,體重卻只有94斤,以至于很多人都會困惑:為什么她可以狂吃不胖
              其實,狂吃不胖只是我們看到的一些表象,“吃貨”也只是一個人設,真正生活中的熱巴,對于減肥可是有一整套方法的。在各種公開場合的采訪和一些活動中的細節,不難看出,在     維持身材這件事上,熱巴懂得真不少!
          1、隨時隨地都在喝水。水沒有熱量,卻能提供一定的飽腹感,降低飲食量,幫助提高身體燃脂速度,水喝的越多就越容易瘦,而熱巴經常水杯不離身。
          2、自己做飯,少油、少鹽。自己做飯能夠挑選更減脂的食材,能夠更方便的搭配營養,還能減少油鹽的攝入量,比吃外賣更減肥!迪麗熱巴就是一個會做飯的姑娘,經常在節目上曬自己烹飪的手藝。
          3、戒糖。糖不僅熱量高,而且容易引起血糖上升,讓脂肪更容易堆積,無論為了減肥還是為了凍齡,糖都要少吃,像迪麗熱巴之前在節目上,一塊兒蛋糕才只吃一小口,就是為了戒糖。
          4、只吃低脂肪肉食。低脂肪的肉食,相比于高脂肪的肉食,熱量要低至少3-5倍,尤其是蝦仁的熱量,只有肥豬肉的十八分之一,只吃低脂肪的肉食,就能減少熱量攝入,而熱巴從來只吃低脂肪肉食。
          5、吃飯細嚼慢咽。細嚼慢咽能夠降低飲食量,幫助提高新陳代謝速度,迪麗熱巴雖然號稱吃貨,但是吃東西的時候卻非常文雅,絕對不會狼吞虎咽!
          6、少食多餐。少食多餐有助于穩定血糖水平,時刻保持飽腹感,減少暴飲暴食的出現,熱巴雖然吃東西看起來頻率高,實際上每次吃的都不多,這也是少食多餐的一種。
          7、利用碎片化時間運動。運動不一定要大塊兒的整段時間,只要利用好碎片化時間,積少成多同樣能消耗很多的熱量,熱巴就會在空閑的時候跳舞、做家務,運動量也很大。
              其實,從這里就能看出來,哪有狂吃不胖的人啊,“吃貨”只是人設,狂吃不胖是因為人家的生活習慣不允許胖罷了!
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